Co dělat, když jen brečí?
Linda MalenovskáPořád jen brečí. Je zavřená v pokoji a nechce mi říct, co jí je. Nechce se mnou mluvit. Co s tím?
Přála bych si dát jednoduchou radu, ale každá slečna je jiná, každá rodina je jiná a my mámy jsme taky každá jiná.
Mám ráda individuální práci tady a teď (je možné si dohodnout krátkou konzultaci do 1h trvání).
Přesto nabízím pár obecných zásad práce s emocemi a v empatickém rodičovství:
- Když brečí, je to super! Pořád lepší, než kdyby to držela v sobě a používala jiný škodlivý ventil (sebepoškozování, zajídání, …).
- Pamatujte, že tělo ví, co dělat, když cítíme silné emoce. Přirozeně se umí očistit – třeba pláčem, kterým je pustí. Nezastavujte to ani u dcery, ani u sebe.
- V tu chvíli naše dospívající slečna potřebuje jen naši NÁRUČ (obrazně i fyzicky, pokud nám to dovolí), BEZPEČÍ, PŘIJETÍ, TRPĚLIVOST. Energeticky empatický prostor.
- Potřebuje často slyšet jen ujišťující věty:
Vše, co cítíš, je v pořádku.
Není s tebou nic špatně.
Jen je to teď těžké.
Je úplně přirozené mít tyhle pocity, plakat.
Jsem tu s tebou, kdybys mě potrebovala.
Co by ti pomohlo se cítit líp?
Můžu pro tebe něco udělat?
Vaše obavy a strachy často blokují komunikaci a řešení. Pracujte si s nimi. Dejte si moji meditaci pro rodiče zdarma.
Pokud se vám nechce otevřít:
– stydí se a chce to velkou dávku bezpečí, vašeho empatického přijetí a trpělivosti.
– nemá důvěru, potřebuje se ujistit a zažít, že tam pro ni jen budete, budete skutečně naslouchat bez hodnocení, nebudete hned radit a vymýšlet řešení.
– potřebujete celkově zlepšit vztah mezi vámi – obnovit blízkost, pochopení a důvěru, mít čas 1:1, po malých krůčkách.
– máte sama/sám problém ukázat zranitelnost, plakat, dovolit si cítit emoce, sdílet a je fajn se pročistit, abychom mohly být dobrou oporou
– máte nezdravý vzorec v rodě, v ženské linii, v rodinném systému.
